Что необходимо делать при планировании беременности: готовимся к чуду

Мысль о будущем ребенке – это всегда волнительно и очень ответственно. Планирование беременности – это не просто отказ от контрацепции, это целый комплекс мер, направленных на то, чтобы подготовить организм к зачатию, вынашиванию и рождению здорового малыша. Подходить к этому делу нужно осознанно.Многие пары, увы, начинают задумываться об этом уже постфактум. А ведь предварительная подготовка может существенно снизить риски и сделать ожидание малыша более спокойным и радостным. Это своего рода инвестиция в здоровье будущего поколения, и начинать ее лучше заранее.Медицинский чек-ап: без этого никудаПервый и самый важный шаг – визит к врачам. Причем не только будущей маме, но и папе. Женщине обязательно нужно посетить гинеколога, сдать анализы на инфекции, проверить гормональный фон. Мужчине – уролога или андролога. Это не формальность, а необходимость.Иногда выявляются скрытые проблемы, которые лучше решить до зачатия. Терапевт тоже не будет лишним – общее состояние здоровья, хронические заболевания, всё это имеет значение. Возможно, потребуется консультация узких специалистов – эндокринолога, генетика. Лучше перестраховаться, чем потом столкнуться с неприятными сюрпризами.Образ жизни: меняем привычки к лучшемуЗдоровье будущего ребенка во многом зависит от того, какой образ жизни ведут родители. И тут речь не только об отказе от очевидно вредных привычек вроде курения и алкоголя – это само собой разумеется. Важно пересмотреть и другие аспекты.Питание должно стать сбалансированным и полноценным. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше фастфуда и сладостей. Умеренная физическая активность – прогулки, плавание, йога – пойдет на пользу обоим партнерам. А вот стрессы лучше минимизировать. Звучит банально, но работает. Важно обратить внимание на следующие моменты:- Витамины. Особенно важна фолиевая кислота – ее рекомендуют начать принимать за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Возможно, врач порекомендует и другие витаминно-минеральные комплексы.- Вес. Как избыточный, так и недостаточный вес может негативно сказаться на фертильности и течении беременности. Стоит привести его в норму.- Сон. Полноценный отдых очень важен для гормонального баланса и общего самочувствия.Эти, казалось бы, мелочи складываются в общую картину здоровья.Психологическая готовность: не менее важноБеременность и рождение ребенка – это серьезное испытание не только для организма, но и для психики, для отношений в паре. Важно быть готовыми к переменам, к новым обязанностям и трудностям. Откровенный разговор с партнером о будущем, о ожиданиях и страхах – это очень нужный этап.Иногда полезно почитать соответствующую литературу, пообщаться с парами, у которых уже есть дети. Главное – подходить к этому без излишней тревожности, но с пониманием всей ответственности. Эмоциональное состояние будущей мамы играет огромную роль.Финальные штрихи перед стартомПланирование беременности – это не спринт, а скорее марафон. Не стоит ожидать мгновенного результата, иногда требуется время. Важно сохранять позитивный настрой и поддерживать друг друга.Забота о своем здоровье и здоровье партнера, изменение образа жизни, психологическая подготовка – все это создает благоприятную почву для зарождения новой жизни. И пусть этот путь будет легким и радостным! Сейчас в букмекерской конторе Фонбет, можно получить бесплатную ставку, если при создании нового аккаунта указать фонбет промокод чтобы получить бонус 100% на первый депозит (не более 15 000). Чтобы получить этот бездепозитный фрибет, нужно зарегистрироваться с промокодом.